Jornal de pogarskaya_nata, 20 abr 21

Сырная лепешка из мягкого творога - в очередной раз спасибо "жителям" FS за рецепт))

---

1500 kcal

Gord: 60,34g | Prot: 92,94g | Carbs: 148,41g.   Café da Manhã: Bucheron Горький Шоколад 72% с Кусочками Апельсина, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Be First Коллаген, Чай, СибКолбасы Грудка Индейки, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Almoço: Guandy Маршмеллоу, Чай, Кремлина Инжир в Шоколаде , Коломенское Вафли Сливочные, Globus Кукуруза, Мясной Рулет, Запеченный Картофель. Jantar: Помидоры, Красный Сладкий Перец, Любимое Молоко Кефир 1%, Капуста Тушеная с Курицей. Lanches/Outros: Чай, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный , Клубника, Сухие Жареные Орехи Кешью. mais...

1899 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 1 hora e 48 minutos, Abdominal - 46 minutos, Cross Training - 49 minutos, Descansar - 12 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...