alhamdulillah yahhh:-)
|
1317 kcal
|
Gord: 54,62g | Prot: 48,05g | Carbs: 169,29g.
Almoço: Kurma, Cabai Merah atau Rawit, Mie Sedaap Rasa Soto. Jantar: Ayam Rica-Rica, Urap, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang Goreng, Teh Manis, Sinti Sambel Pecel, Tahu Isi. mais...
|
|
Comentários
Berapa bulan kak progresnya?
19 abr 21 por membro: berylia
|
Kak berylia : Aku start defkal agustus 2020 - saat ini kak
19 abr 21 por membro: dian110896
|
boleh kasih tau ga kak workout atau olahraga nya gimana aja?
19 abr 21 por membro: pw44132
|
19 abr 21 por membro: putrirsel
|
19 abr 21 por membro: Raisa Kamila
|
Waktu defkal kebutuhan protein kk sampe 2x bb kaka ga? Trs sehari biasanya makan nasi brp gr?
19 abr 21 por membro: kanenl
|
19 abr 21 por membro: amelia setiani
|
cita2 pingin kurus biar bisa pke baju syar'i gt,,termotivasi bgt saat liat mba2 badanya kecil2 pke baju syari kok lucu,,kok cantik,,😁 sejak saat it smangat bgt,,yg dl pke celana panjang,,sejak saat it ngumpulin baju2 syari,,eh,,pas rada kurusan dipake tuch baju,,mlh tman2 jd tertarik ngikut jg,,awal2 cma pinjam jilbab aku,,lma2 nanya beli baju yg aku pke dmana,,alhamdulillah skrg tman2 aku mlh jd ngikut pke baju syari jg,,😁 emang sich,,ngliat cwe badanya langsing pke syari it racun bgt😂
19 abr 21 por membro: dina.april
|
Kak pw44123 : kalo aku sehappy ku aja kak. Zumba, ikut chloe ting, jalan kaki 30 menit, joging sore sore.
20 abr 21 por membro: dian110896
|
Kak Raisa : tentang WO dah ku jawab yaa kak
20 abr 21 por membro: dian110896
|
Kam putri : Tb ku 158 kak
20 abr 21 por membro: dian110896
|
Kak kanenl : Aku makan nasi sehari 2-3x satu kali makan 100 gram kak. Klo protein, sayur dll aku ngga atur atur bgt sih kak semau aku aja kalo tentang makanan. Asal diatas bmr dan dibawah tdee aja.
20 abr 21 por membro: dian110896
|
Kak dina : Emg dah yg paling simpel & nyaman ya kak klo pake yg syari tuh ❤️❤️❤️
20 abr 21 por membro: dian110896
|
Alhamdulillah.. selamat ka! doakan akku juga ya bisa nyusul
20 abr 21 por membro: alifahkn
|
Kak alifah : pasti bisa kak 🥰 semangattttt !!!
20 abr 21 por membro: dian110896
|
kenapa aku salfok ke gamisnya😭
jadi pengen 😅
20 abr 21 por membro: NormalBByuk!
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dian110896
|