|
moja roczna przemiana -17kg ale niestety dalej nic nie schodzi mimo przerw w deficycie...
|
1569 kcal
|
Gord: 62,85g | Prot: 47,74g | Carbs: 206,47g.
Café da Manhã: Jabłko, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Hochland Serek Topiony z Ziołami, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży . Almoço: Knorr Zupka Chińska Pieczony Kurczak. Jantar: Bieluch Serek Naturalny Lekki, Jajko, Lidl Chleb Żytni bez Drożdży . Lanches/Outros: Lays Oven Baked Pikantne Gazpacho, Mars Milkyway, Pikok Kabanosy Klasyczne Wieprzowe . mais...
|
|
 Comentários
fajna przemiana 💪, podkręć metabolizm zwiększając ilość cardio.. i będzie ok.
19 abr 21 por membro: Smash22222
|
19 abr 21 por membro: malutenka91
|
Z tym cardio to mam problem, bo kolana odmawiają posłuszeństwa...
20 abr 21 por membro: karos805
|
Spaceruj więcej i kawka czarna lub rozpuszczalna z mleczkiem kokosowym z rana - polecam! 😊 siemię lniane również fajnie działa łyżka raz dziennie wypite
20 abr 21 por membro: Rozenkowa
|
Brawo , gratuluję sukcesu
20 abr 21 por membro: krzysztof992
|
super. Gratulacje! 17kg piękny wynik!!!
20 abr 21 por membro: monique3344
|
20 abr 21 por membro: KarolinaB91
|
20 abr 21 por membro: LucySeloo
|
Jeśli masz problem z kolanami, to rower będzie dobrym rozwiązaniem 👍
21 abr 21 por membro: Smash22222
|
Wraz z wagą spadło zapotrzebowanie kaloryczne. Przekalkuluj je. Na moje oko 1300 kcal powinno na początek być ok.
21 abr 21 por membro: Paw3l0s
|
Paweł sprobuje niższy deficyt ciekawe czy zadziała...
22 abr 21 por membro: karos805
|
na kolana dobry jest nordic walking. Kijkami można bardzo mocno odciążyć kolana. Wiem z doświadczenia 💪👍
23 abr 21 por membro: gaweł_po_40
|
Już jest super. Wychudzona kobieta nie jest apetyczna...
23 abr 21 por membro: Joasia En
|
Pani Joasiu niestety do szczupłej to mi daleko, a co dopiero wychudzonej, a u mnie o zdrowie chodzi i trzeba zejść jeszcze w dół kg🥺
24 abr 21 por membro: karos805
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de karos805
|