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19 abr 21
Jornal de org608, 19 abr 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2021
81 kg
Perdidos até agora:
24 kg
.
Ainda faltam:
21 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 19 abril 2021:
374 kcal
Gord: 12,62g | Prot: 31,16g | Carbs: 34,90g.
Café da Manhã:
Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком.
Almoço:
Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное).
Jantar:
ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей.
mais...
2035 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Планка - 2 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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