@MissFruit Makasih kaa sarannya😊 Aku jg sempet ditawarin ayah mau dibeliin almond atau engga. Cm waktu itu aku nolak krn aku takut makan kacang2an krn kalorinya tinggi. Tapi aku bakal nyoba konsumsi itu. Makasii kaa
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
kalo menurut aq kalo ini permasalahan nya coba perbanyak asupan realfood say... makan yg clean... terus tiap pagi d saat perut kosong biasakan minum rimpang2an... ambil semua makanan dari alam dan d olah tidak berlebihan... kalo bisa sementara ini konsumsi karbo kompleks... hindari makanan yg kurang sehat dulu... gorengan dan lain2... kebanyakan tubuh kita selama ini selalu numpukin makanan yg kurang baik bagi tubuh...
coba bikin rebusan rempah2 seperti serai, kunyit, jahe, lengkuas di tambah madu n jeruk nipis biar lebih seger... coba itu di bikin rutin 1 bulan ini... dan jaga pola makan yg lebih clean... insyaallah kamu bakalan sehat kembali
19 abr 21 por membro: nurul_hikmah16
|
@arsoe: Anorexia itu eating disorder kak yg bisa bikin seseorang obsessive utk turun berat badan sampe makan kurang bgt dan olahraga berlebihan 😞
Say ga bermaksud menyinggung tapi anorexia ini berhubungan dengan mental health dan body image km yg kurang sehat, jd saran aku ada baiknya ke psikolog juga utk konsultasi 😊 semoga cepet sehat ya ❤️ Jgn takut sm makanan
19 abr 21 por membro: miss.emma
|
Ini seriusan bb 24kg tinggi badan 163cm??? Anakku umur 2thn bb 20kg 😭 semangat yaa deekk utk balik ke bb semula 💪💪
19 abr 21 por membro: myhelda
|
@kayla azra Saran ku dari pada kakak mau coba cepet munta saran makanan rendah kalori mending kakak ubahdulu mindset soal kalori, Ga semua makan yang rendah kalorinya itu sehatm Justru kakak malah perlu makanan yang tinggi kalori + tinggi gizi kalo udah kelabasan kaya gini. Ubah dulu deh mindsetnya saran ku, kalo udah punya hubungan yang baik sama makanan dijamin lancar deh. Kakak strees mikirin kalori kalori Mulu itu juga buat menstruasi ga keluar keluar :')
19 abr 21 por membro: Mika Iruma
|
@Diezza Ariel Makasih ya kaa sarannya😊 Klo boleh, aku bole tau kira2 jamu apa aja ka yg bisa ngebantu balikin haid lg? Untuk protein aku lg berusaha menuhin kebutuhan protein aku ka soalnya susah bgt. Blm lg krn aku udh capek recovery tp blm balik kayak dlu lg menstuasinya aku mulai balik dgn kebiasaan makan aku yg lama dgn makan cuma plg banyak setiap hari 350 kalori dr awal puasa. Protein aku cm berani makan tahu panggang 120gram sm 2 putih telur tanpa minyak. Karbo aku makan kentang rebus 100gr sm nasi 50gr. Kalau lemak baik aku gatau harus makan apa. Ayah nyuruh makan alpukat tp aku gaberani, itu masuk ke dlm fear food aku
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@ulin nurjanah @lugissamuroh @renishu84 Makasii ka sarannya😊 Aku bakal cobaa😊
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@miss.emma apa semacam kyk phobia akan sesuatu? Kalo gitu harus ke psikiater
19 abr 21 por membro: arsoe
|
ketakutan berlebihan terhadap kalori yg menurutku harus diobatin secepatnya. kalori itu kita butuhkan sehari² untuk jadi energi supaya sehat, supaya bisa beraktifitas. lekas sehat ya kamu... 163cm itu paling enggak BBnya 55kg, dan itu langsing cantik kak 🥺🙏
19 abr 21 por membro: aqeirius
|
@risyoucan @feniaardani21 @pq4 a
@velvey @destyaaf @tasyanggraini @fullsunflower @DyahTyas93 @mschristanti @Akbar Fathardi @iza ryuichi Makasihhhh dukungannya kk2😭 Bismillah smg cepet bisa menstruasi rutin lg kyk temen2 yg lain
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
yg gw heran .mau recovery kenapa mesti batesin kalori sis? kita bukannya butuh kalori lebih ya ?hhe maap sebelumnya .
19 abr 21 por membro: rizkianit12
|
Kak @kayla skrng jgn fokus ke menstruasi dulu yaa. Fokus ke pemulihan tubuh mu, insyaAllah perlahan kalo kamu ikutin saran2 kakak2 di sini kamu akan recover kembali. Katakan ama dirimu "aku pasti bisa pulih" katakan tiap kamu bercermin☺ ingat ketakutan mu masih kalah besar dg semangat mu dan kakak2 di sini buat kamu. Semangat yaaa😁 tumben banget gue bijak gini biasanya barbar
19 abr 21 por membro: arsoe
|
tetep semangat ya kak🥺❤️🙆
19 abr 21 por membro: deawella
|
@aqeirius @moecha32 @elkha dwi @afiniapt Waktu itu aku masih mau diet krn aku ngerasa 28kg bahkan pas udh sampai di titik 24kg msh jauh dr kata kurus buat aku ka. Waktu itu aku yakin aku bisa kuat lebih kurus dr itu. Dan iya ka skrg aku msh defisit kalori, awalnya pas recovery udh engga. Tp aku perlahan balik lg ke pemikiran dlu krn blm ada perubahan di menstruasi aku,aku jg jd mikir usaha aku sia2 nurunin segitu banyak malah jd naik bb aku krn dorongan keluarga buat recovery jg😭 Aku jd benci lg klo aku makan. Apa lg aku skrg hrs makan nasi lg krn nenek aku sm keluarga taunya aku udh ga mau kayak dlu lg dan udh pelan2 balik
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@rizkianit12 aku takut ka. Aku ga bisa deksripsiin gmn rasa takutnya tp mungkin klo dlm pandangan org rasa takut aku ke makanan sm kalori sm kayak mereka takut ke hewan2 yg msk ke dalam phobia mrk, ketinggian dll. Aku dlu bs cemas parah klo hrs makan di depan keluarga, aku jg pernah nangis krn makan hal yg diri aku larang dan ngamuk krn aku disuruh makan. Ga masuk akal tp itu yg aku rasain krn aku ketakutan
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@deawella @arsoe iyaaa kaa😊 Makasihh yaaaa😊
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@myhelda makasiiih ka😊 Sehat selalu buat anak kk😁😊
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@Mika Iruma iyaa ka aku bakal berusaha ubah mindset aku soal kalori sm makanan. Aku jg kdg ngerasa capekk bgt ngerasa bersalah dan stress klo aku makan makanan diluar yg boleh diri aku tentuin
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@nurul_hikmah16 Iyaa ka, makasihh yaa sarannya. Nanti aku coba cari resep2nya atau minta tolong dibuatin nenek aku. Makasihh kaa😊
19 abr 21 por membro: kayla azra
|
@glowupyukk @fania rk Makasihh ka sarannya😊 Ikut seneng bacanya krn kk2 udh bisa balik mens lg. Semoga aku cpt bisa balik lg jg menstruasinyaa. Makasi ya ka
19 abr 21 por membro: kayla azra
|