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Bueno mi gente, en las siguientes semanas estaré sobre las 1700-1800Kcal intentando regresar a Normocalorico para ver qué tanto se ha ralentizado el metabolismo luego de estar en 1000Kcal. Importante siempre el entrenamiento con pesas y progresiones, 4 veces por semana. No hay que darle tanto enfoque al cardio, es el musculo quien hace la diferencia. A comenzar esta nueva semana con toda!! Éxitos y bendiciones a todos. 👏👏👏🥗🥗🥗
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78,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Gord: 45,34g | Prot: 102,64g | Carbs: 84,44g.
Café da Manhã: Crema Agria (de Cultivo), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas, Arroz Blanco. Jantar: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Papa Cocida, Papa Criolla, Pernil de Pollo (sin Comer la Piel). mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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