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18 abr 21
Jornal de org608, 18 abr 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2021
81 kg
Perdidos até agora:
24 kg
.
Ainda faltam:
21 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 18 abril 2021:
279 kcal
Gord: 8,53g | Prot: 8,97g | Carbs: 46,15g.
Café da Manhã:
Яблоко Зеленое, Капучино.
Almoço:
Суп Овощной.
Jantar:
Сливы.
mais...
2070 kcal
Exercício:
Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Планка - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
peso estável
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