Jornal de uganis, 18 abr 21

Das letzte Mal war ich mit 16 so leicht und noch nie war ich so fit, ich strotze vor Energie und konnte mit meiner Ernährung viele Menschen um mich herum motivieren etwas zu ändern und diese Menschen motivieren mich in meinen schwachen Momenten :-)

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2893 kcal

Gord: 121,57g | Prot: 208,35g | Carbs: 242,37g.   Café da Manhã: Aldi Rahmspinat , Mangos, Rapsöl, Gekochtes Ei, Berida Wildlachsfilet, Brokkoli, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Almoço: Lidl Eiweißbrot, Beste Ernte Rote Beete, IronMaxx Protein Bar Erdnuss . Jantar: Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen, Myline Eiweißpulver Vanille, Chia-Samen, Vemondo Bio Kokosnuss mit Reis, Hachez Intensive Bitter 88%, Ja! Haselnüsse, Alesto Pecannusskerne, Alesto Paranusskerne, Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Walnüsse. mais...