Jornal de Таня3456, 18 abr 21

Вы в отличной форме ) 👍🏻 

Спасибо🤗 Ещё немного 🤩 

не нужно минус 3 ,фигура супер, лучше спорт добавить  

А куда ещё 3? Я не вижу в вас их 

Куда ещё худеть? И так все в норме  

Скорее всего, вы не так хотите изменения в теле, как на весах увидеть меньше 60. Но это того не стоит, у Вас худенькое тело, просто добавьте спорт  

чтобы мышцы не терять дефицит должен быть не большим, и много белка, ну и физ нагрузки 

Как знакомо,тоже в постоянном движении к появлению попы) 

как по мне уже все прекрасно, чудесные пропорции 💃  

белок не меньше 1.5 гр на кг веса 

🥲🥲🥲 

Куда ещё худеть? Как по мне уже давно достаточно. Вам бы уже наверное набрать пару кг. 

худеть хватит, это уже не здоровое будет! набирай мышечную массу, вот тебе и жопа появится 

Вы умничка! 👍 

Наверное ты сделала слишком большой дефицит, не нужно мучать организм) от общего обмена отними 300Ккал. И это будет идеально( советую сделать расчёт самой, бо программ много фальшивит) А так же не делай слишком много кардио это сжигает не только жир но и мясо. Лучше работай с весами) Ну и конечно же для сохранения мяса нужно достаточное количество белка 2г. На кг. Твоего веса) Если нужна помощь обращайся 😉 

вот бы и мне в области ягодиц стак скинуть))) у меня это наоборот проблемка(  

Это не шутка? Я бы набрала 3. Мышц. 

жопки нету и нету за что взять))) 

Вы супер! Сколько ккал в день кушали? 

На дефиците ничего и не вырастет🤷🏻‍♀️ вам бы набрать мяска, а не худеть)