|
sedih bangett ya Allah punya BB yg gampang bgt naiknya. pdhl aku makan always under 1000 kalori + gym rajin. entah masa otot atau apa tp dr 64 ke 68 dh ga wajar menurut ku 😭😭
|
1251 kcal
|
Gord: 51,67g | Prot: 47,67g | Carbs: 152,82g.
Café da Manhã: Sambal Goreng, Tahu Isi, Palmia Margarin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Telur Asin, Nasi Merah. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Lanches/Outros: Stroberi, Nescafe Classic, Nestle Susu Bear Brand, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Indomilk Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2), Kurma. mais...
|
|
1895 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 57
 Comentários
makan under 1000 kalori itu kak yg salah :(
17 abr 21 por membro: yeooosin
|
nitip. balik kalo dah rame👀
17 abr 21 por membro: hilmanzhr
|
makannya diatas bmr ya sayangkuuuuw
17 abr 21 por membro: pengen body goals
|
kamu ngegym tp makan dibawah 1000 kal???
17 abr 21 por membro: Park.ann
|
coba cek lingkar tubuh. siapa tau yg naik itu masa otot
17 abr 21 por membro: hainailul
|
saya ikutan mas @hilmanzhr .. nitip ampe rame 🤭👀
17 abr 21 por membro: Yong4e
|
karena makannya di under 1000 kalori,jdi metabolisme nya turun. apalgi kk ngegym tpi mkn under 1000 kalori,energinya jadi kurang. cek tdee calculator digoogle kak,cek bmr kk nnti mkn dikalori sgitu jgn under 1000 kalori :)
17 abr 21 por membro: crlnt
|
Makan dibawah 1000kcal + gym emg ga pingsan ya? 😳
17 abr 21 por membro: tasyanggraini
|
under 1000kkal? metabolisme nya udah keganggu, jdi fix, makan bnyak dikit bakal naik, beda klo orang yg makan di atas bmr, bb turun pelan pelan tapi ga akan cpet naik krn metabolismenya kejaga.. belajar dulu apa itu bmr, tdee,.. fyi orng dewasa itu bmr nya ga smpe di bawah 1000 wlaupun bner bner nol aktivitas..
17 abr 21 por membro: putriayumarisa
|
17 abr 21 por membro: xxice6011
|
aku 2 hari kmrin makan dibawah bmr aja keliyengan kapookk 😂
17 abr 21 por membro: yandi husein
|
hadeh itu karna makan dibawah 1000 kkcal, mungkin metabolismenya ga lancar
17 abr 21 por membro: yunikesafitri27
|
aih gym dbawah 1000 kalori aduh klw aku pasti keliyengam pingsan masuk rs deh apalgi klw legday bsa2 tepar karna kurang energi
yg ada otot gak bsa berkembang dgn baik
17 abr 21 por membro: arianinia321
|
jadi harus makan pas di kalori bmr yah gk usah kurangi 15% dr kalori bmr
17 abr 21 por membro: butamsikin
|
aku makan 1.300 - 1.600 itu AKG ku, udah turun 1.5 kg dlm sebulan, paling naik bb ya kalo iseng nimbang abis makan
malah pas makan surplus jadi turun banyak, karena seringnya di 1.300
17 abr 21 por membro: meiarosse
|
astaghfirullah under 1000 kal sii salah besar bgtt😭😂
17 abr 21 por membro: risakhoiriah
|
butaniskin* info dari mana kak kurangin 15% dari BMR? yg dikurangi itu angka TDEE. makanmu harus diatas BMR dibawah TDEE. check coba TDEEnya berapa. bae² organ vitalnya rusak lho makan dibawah BMR terus²an.
17 abr 21 por membro: aqeirius
|
karena makan di bawah BMR maka kemampuan metabolisme menurun sehingga BB cepat turun cepat naik juga, harusnya makan di atas BMR atau sesuai AKG yg sdh dihitungin aplikasi
17 abr 21 por membro: metihera
|
17 abr 21 por membro: indseptiana_🌸
|
semoga mbk nya bisa menerima saran2 teman FS untuk makan di atas BMR..
17 abr 21 por membro: welcome45
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alana Amalia
|