Jornal de Cnm., 17 abr 21

Беременность 8 недель - вес 70 кг
Придерживаюсь 1650 ккал
Для поддержания веса хочу выйти на БЖУ 35%/30%/35%
144г 55г 144г

---

1558 kcal

Gord: 80,73g | Prot: 93,91g | Carbs: 118,98g.   Café da Manhã: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Бутерброд с Маслом и Рыбой, Велком Грудинка Домашняя, Жареное Яйцо. Almoço: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Хлеб Черный, Форель Слабосоленая. Jantar: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Кабачок Гриль, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lanches/Outros: Квас, Сметана , Апельсин, Капучино, Сырники Домашние. mais...

2395 kcal

Exercício: Correr - 13/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...