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Nudeln mit Tomaten und Zwiebeln
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1349 kcal
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Gord: 57,63g | Prot: 49,60g | Carbs: 158,79g.
Café da Manhã: Weich Gekochtes Ei, DM Bio Schokocreme Milch & Nuss-Nougat, Leichter Genuss Magerquark 0,3%, DM Bio Spinat + Lupine Aufstrich, Ofterdinger Hummus Pikant, Alpenmark Ziegenkäse Italienische Kräuter, Filinchen Vital, Wasa Roggen Dünn, Rote Paprika, Radieschen, Gurke (mit Schale). Jantar: Tomatenmark, Olivenöl, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Barilla Fusilli. Lanches/Outros: Jean Luc Salami Sticks, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ritter Sport Weiss + Crisp. mais...
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 Comentários
Kleiner Tipp: Wenn Sie gewicht Verlieren wollen lassen Sie die nudeln weg hat viel zu viel Kohlenhydrate
18 abr 21 por membro: rob-02
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rob-02 aber mein Körper braucht doch auch Kohlenhydrate und zum Frühstück hatte ich z.b. nur Knäckebrot... Da hatte ich ein großes Defizit bei Kohlenhydraten
18 abr 21 por membro: gieani
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rob-02 Was für ein unqualifizierter Tipp ist das denn bitte?! Gieani hat Recht, KH sind wichtig! Min. 15% des ETB sollten durch Kh gedeckt werden. Es gibt natürlich deutlich gesündere Alternativen zu Nudeln, wie z.B. Hülsenfrüchte, allerdings ist es auch beim Abnehmen unabdinglich, sich Soulfood zu gönnen. Lieber eine Mahlzeit die kalorientechnisch in den Plan passt als danach dann Süßes zu essen weil man nicht zufrieden ist mit der Mahlzeit ;)
18 abr 21 por membro: Nin321
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Nin321 das sehe ich genauso. Ich hab es mal ganz ohne Kohlehydrate versucht und war den ganzen Tag schlapp. Man sollte sich ruhig mal Nudeln gönnen es kommt halt auf die Menge an.
gieani ich hoffe es hat dir geschmeckt.
18 abr 21 por membro: poison-lisa
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