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118 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 41,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2412 kcal
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Gord: 98,93g | Prot: 117,75g | Carbs: 264,26g.
Café da Manhã: Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika , Aldi Sandwichtoast Vollkorn , Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Gouda, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Tomatenmark, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Tomaten, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Jantar: Cucina Olivenöl, Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Aldi Vollkorntoast (25g), Eierkuchen. Lanches/Outros: Pistazieneis, Haribo Schnuller, Gebrannte Mandeln, Nesquik Kakao, Biscotto Eistüten, American Mini-Brownies, Speiseeis, Dr. Oetker Feine Mokkabohnen, Puderzucker, Ja! Schlagsahne, Aldi Magerquark, Mackays Lemon Curd. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de buddhamama
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