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860 kcal
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Gord: 43,42g | Prot: 39,33g | Carbs: 81,32g.
Almoço: Carne de Vaca Assada, Goiaba Branca. Jantar: Macarrão a Bolonhesa, Goiaba Branca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada. Lanches/Outros: Goiaba Branca. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
caminhada - 1 hora, musculacão - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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