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1448 kcal
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Gord: 53,60g | Prot: 40,80g | Carbs: 215,25g.
Almoço: Bamya Çorbası, Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Mantar Sote, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Rus Salatası, Kepekli Ekmek, Mantar Sote, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Ülker Bitter Çikolata %60, Elma, Kivi Meyvesi, Armut, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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