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(788 kcal) : ersatz de taboulé de boulgour avec de la grenade, pavé de saumon frais et chou fleur rôti au four.
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1727 kcal
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Gord: 64,04g | Prot: 111,35g | Carbs: 177,75g.
Café da Manhã: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Bjorg Coco sans Sucres, Nespresso Café. Almoço: Monoprix Pavés de Saumon Surgelés, Grand Frais Grenade , Chou-Fleur, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Tomates, Carapelli Huile Olive Bio, Tipiak Boulgour. Jantar: So Shape Brownie, So Shape Macaroni & Cheese. Lanches/Outros: Sucre Glace , Picard Gaufre, Whole Earth Beurre de Cacahuètes 99%, Monoprix Pépites de Chocolat Noir 50%, La Vie Claire Sucre de Fleur de Coco, Carrefour Lait Écrémé, Flocons d'Avoine. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ça a l’air très appétissant! Bon appétit 😋
15 abr 21 por membro: Catdouchka
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Merci mon petit lapin 🙏🏻 (si ça tombe tu fais 1 mètre nonante-huit 😌)
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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Ton taboulé a l'air dingue ! Bon appétit 🤗
15 abr 21 por membro: Lisamariafr
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Très appétissante cette assiette. Le chou-fleur tu l’as rôtis cru ou tu l’as d’abord cuit un peu à la vapeur ?
15 abr 21 por membro: Gourmande75
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Merci @Cat et @Lisaaf 🤗 / 🐰 Non je crois pas je fais 1m69 moi 😅 pas su grande que ça. Je suis pas près de courir les catwalks 😂
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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@Gourmande non pas de précuisson pour le chou fleur c’est hyper facile et rapide à réaliser du coup ! Tu coupes ton chou cru comme tu le souhaites (ici c’était en tranches mais tu peux aussi le faire en fleurets) tu étales sur une plaque, un peu d’huile d’olive (facultatif, tu peux aussi assaisonner avec des herbes ou des épices) et je démarre la cuisson four froid règlé sur 165 degrés pendant 45 minutes. J’ai aussi cuit un chou fleur entier avec cette technique en allongeant le temps de cuisson 🤗
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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Divinement appétissante Mathou_W 😍😍😍😍😍😍😍😍.
15 abr 21 por membro: Marianne987
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Merci Marianne ♥️ Simple et délicieux, t’aurais bien aimé le taboulé je pense 🤗 (si je me repère à tes goûts dans tes assiettes)
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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Merci beaucoup Mathou, je vais essayer ta technique, ils ont l’air très appétissants
15 abr 21 por membro: Gourmande75
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Ah voilà je me disais aussi, Grand Lapin !! 😌😉
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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superbe assiette , mention + pour le chou qui a l'air au top 😋
15 abr 21 por membro: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
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15 abr 21 por membro: lily.maeve59
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Je t’en prie Gourmande ! / Merci Sahree 🤗 / @Lapin t’as bien raison ! Au moins sur la largeur on a du contrôle 😅 alors que sur notre hauteur... (encore que de mon côté les 10 cm de talons aident pas mal au quotidien 😌)
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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punaise ce chou 🤩 je retente bientôt 😁
15 abr 21 por membro: fare whale
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Tu commences à bien me connaître Mathou_W 👍. Profileuse culinaire ! 😆
15 abr 21 por membro: Marianne987
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Merci pour la recette Mathou_W 😘💋
15 abr 21 por membro: Catdouchka
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Merci @lily et @Zoutounae🙏🏻 tu me diras si tu as bien aimé ? 🤗 / Haha oui @Marianne, je fous presque les boules 😅 à force de voir passer les assiettes je suis quasi sûre de pouvoir cuisiner quelque chose qui fait plaisir à chacun d’entre vous 🙈 / @cat je t’en prie ! 😘
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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@zitounae évidemment 😂 (merci le correcteur qui t’a inventé un nouveau pseudo)
15 abr 21 por membro: Mathou_W
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Pour sûr, tes assiettes sont sources d'inspiration 🤗.
15 abr 21 por membro: Marianne987
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Mathou, je viens de voir que tu as déjà perdu plus de 30 kilos 🤩 tu fais partie des Warriors FS 💪 et quel joli résultat 👍🏻👋👋
15 abr 21 por membro: Gourmande75
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