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15 abr 21
Jornal de org608, 15 abr 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2021
82 kg
Perdidos até agora:
23 kg
.
Ainda faltam:
22 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 15 abril 2021:
647 kcal
Gord: 32,37g | Prot: 44,81g | Carbs: 43,29g.
Café da Manhã:
Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке.
Almoço:
Тефтели Куриные.
Jantar:
ВкусВилл Омлет с Сыром и Шпинатом.
mais...
2096 kcal
Exercício:
Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Планка - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana
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