|
так и не взвесилась, одного выходного не хватает чтоб все успеть. сегодня сливали водичку , однако ноги отечные все равно, мозоли натерла даже туфлями.
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 27,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2151 kcal
|
Gord: 115,94g | Prot: 83,32g | Carbs: 249,59g.
Café da Manhã: Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Пшеничный Хлеб. Almoço: Ларнета Пельмени Татарские , Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, БМК Сливки 10%, Большая Чашка Цикорий, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. Lanches/Outros: Белый Хлеб, Ряба Майонез Провансаль, Лук, Помидоры. mais...
|
|
4033 kcal
|
Exercício:
Dormir - 9 horas e 25 minutos, Descansar - 1 hora e 55 minutos, Limpeza - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Lavar Louça - 1 hora, de Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
peso estável
|