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Und das nach 6 Wochen Pause vom joggen... bin ja schon echt stolz, das weiteste was ich davor jemals geschafft habe waren 5,4km! Zusammen mit einer Freundin und bei tollem Wetter heute hätte ich ja fast noch ein paar Kilometer laufen können :)
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1933 kcal
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Gord: 30,10g | Prot: 47,40g | Carbs: 360,54g.
Café da Manhã: Vly Barista aus Erbsenprotein, Apfel, Schwarzer Pfeffer, Grafschafter Vollkorn Sandwich American Style, Hummus, Espresso. Almoço: Grüner Tee, Develey Mittelscharfer Senf, DM Haferdrink , Ja! Dinkelmehl Type 630, Oregano, Kattus Harissa Scharfe Würzpaste, Mazola Keimöl, Satori Basmati-Reis, Zwiebeln, Zucchini, Salz. Jantar: Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, DM Bio Vollkorn Spagetti , Salz, Zwiebeln, Mazola Keimöl, REWE Bio Tomaten in Stücken, Oregano. Lanches/Outros: Ingwertee, Capri-Sonne Multivitamin, Vöslauer Zitrone , REWE To Go Ingwer Shot. mais...
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2603 kcal
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Exercício:
Ler - 50 minutos, Banho Chuveiro - 8 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 54 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 47 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Lavar Louça - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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