Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2021
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54,6 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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903 kcal
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Gord: 26,09g | Prot: 78,38g | Carbs: 90,82g.
Café da Manhã: Tempe Bacem, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Bayam, Opor ayam. Jantar: Perkedel Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Sayur Asem, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. Lanches/Outros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. mais...
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1387 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yastyust
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