|
|
1467 kcal
|
Gord: 48,90g | Prot: 75,66g | Carbs: 193,01g.
Café da Manhã: Малиновое Варенье, Словяночка Творог 5%, Банан, Сметана 20%, Мёд, Вода. Almoço: Тефтели, Яготинская Сметана 21%, Ленивые голубцы, Рис Вареный, Своя Лінія Мед, Мрія Какао-Порошок. Jantar: Салат Айсберг, Финик, Агромол Сметана 15%, Словяночка Творог 5%, АТБ Банан, Огурец (с Кожурой), Яблоко Семеринка, Красное Яблоко. Lanches/Outros: Millennium Молочный Шоколад с Цельными Лесными Орехами, Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2612 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, TRX - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 23 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|