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Timbang tgl 13
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91,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 29,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1008 kcal
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Gord: 34,54g | Prot: 48,65g | Carbs: 129,14g.
Café da Manhã: Saus Tomat, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Bawang Bombay, Sayur Bening Bayam, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Sasa Saus Sambal, Bawang Putih. Jantar: Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih, So Good Spicy Chicken Wings, Sambal Goreng, Fitmee Mie Goreng Korea, Telur. Lanches/Outros: Perkedel Jagung. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Plank - 2 minutos, Sit up - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de retnooctaviani
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