|
Всем привет ! Ем слишком много белка 😩 больше своей нормы. Как убавить их количество ???
|
1422 kcal
|
Gord: 59,36g | Prot: 110,06g | Carbs: 105,83g.
Café da Manhã: Сметана , Клубника, Bombbar Топинг, Савушкин Творог 5%, Сто Пудов Мука Кукурузная, Яичный Желток. Almoço: Reggia Макароны Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый). Jantar: Вареное Яйцо, Помидоры, Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сыр. Lanches/Outros: Orbit Жвачка с Арбузом, Chikalab Chika Biscuit Peanut , Dr.Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей. mais...
|
|
 Comentários
Где-то в день выходит 110-120 грамм белка...
13 abr 21 por membro: sergeevsofiia2008
|
уберите из рациона продукты с высоким содержанием белка. заходите в каждый продукт и смотрите там количество белка, так поймёте, что лучше не есть в большом количестве
13 abr 21 por membro: ksushensiaa
|
а у меня наоборот проблема в недоборе белка
13 abr 21 por membro: Ann Sorina
|
А если , что-то убираю из продуктов , то недобор калорий .
13 abr 21 por membro: sergeevsofiia2008
|
Выбирайте белковые продукты с более высокой жирностью и будет у вас всё ок👍
13 abr 21 por membro: Anna-Green
|
Ахаахах, что за совпадение, смотрю на свои 9% белка и думаю "явно недобор" и тут ваше сообщение)
Да, вам надо просто в пропорциях есть больше жира и углеводов)
13 abr 21 por membro: Иванна070798
|
Спасибо всем , кто делится советами ✨💚
13 abr 21 por membro: sergeevsofiia2008
|
У меня вот проблемы с белком:(
13 abr 21 por membro: Сусанна Агалоян
|
Меньше мяса больше овощей,меньше творога больше фруктов.
14 abr 21 por membro: veniadj
|
А что не так если много белка? Я тоже ем 90-110)
14 abr 21 por membro: Suckmydick718
|
Добавьте сложных углеводов - и калории получите и насыщение
14 abr 21 por membro: zhuk93
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sergeevsofiia2008
|