Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2014
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3110 kcal
|
Gord: 117,94g | Prot: 191,87g | Carbs: 346,98g.
Café da Manhã: Aldi Power Eiweiß Shake. Almoço: Weich Gekochtes Ei, Bonbel Butterkäse, Milfina Butter, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Semmel, Linessa Bierschinken. Jantar: Parmesan (Gerieben), Mirácoli Arrabbiata, JabuVit Low Carb Pasta. Lanches/Outros: Haribo Lakritz Schnecken, Wassermelone, Ice-Fantasy Smoothie Eis Himbeer, Kaffee, Tic Tac Tic Tac, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Schwarzwälder Kirschtorte. mais...
|
|
2687 kcal
|
Exercício:
Bogenschießen - 2 horas e 30 minutos, Liegeergometer - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|