Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
|
70 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1258 kcal
|
Gord: 37,50g | Prot: 68,49g | Carbs: 160,52g.
Café da Manhã: Pie Susu, Jambu Kristal, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Jantar: WRP Meal Replacement Coklat. Lanches/Outros: Pie Susu. mais...
|
|
1797 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adeliabudhie
|