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11 abr 21
Jornal de org608, 11 abr 21
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2021
84 kg
Perdidos até agora:
21 kg
.
Ainda faltam:
24 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 abril 2021:
99 kcal
Gord: 0,15g | Prot: 9,60g | Carbs: 14,70g.
Café da Manhã:
Гармония Кефир Нежирный.
Almoço:
Гармония Кефир Нежирный.
Jantar:
Гармония Кефир Нежирный.
mais...
2201 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Планка - 1 hora, Agachamento (GAP) - 6 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 14 kg por Semana
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