Jornal de alessiowill, 10 abr 21

Oggi partiamo da qui,crema di riso con farina d avena e yogurt greco 0%
Decorazione con cacao amaro,banana,chocolate coockies sbriciolato e CREMA DI ROSSANA
12g F. 30g P. 100g C.
buon allenamento a tutti ciaooo

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2692 kcal

Gord: 70,03g | Prot: 124,11g | Carbs: 378,21g.   Café da Manhã: Rossana Crema, Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies, Banana, Prenanna freddo. Almoço: Arance, Petto di Tacchino, La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale, Uovo. Jantar: Varia Gusto Insalatina Verdure in Agrodolce, Sgombro, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati. Lanches/Outros: Soavegel Olive all'ascolana, Sabelli Mozzarelline, Buitoni Bella Napoli Pizza Bufala, Fidel Patate Fritte Surgelate, Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies. mais...

2531 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...