|
2800 6:00
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2805 kcal
|
Gord: 71,12g | Prot: 211,73g | Carbs: 338,15g.
Café da Manhã: فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Wawan 100% Whey, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Egg White, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Granulated Sugar, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, رياض فود نشَاء الذرة. Almoço: نادك زبدة طبيعية, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, Eggplant, Green String Beans, Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Jantar: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Peanut Butter & Co Smooth Operator, فونتي خبز البطاطس, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة. Lanches/Outros: Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds, Carrots, خس روماني (طويل), Raisins. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
.... اهلين احمد.. ودي أسالك هدفك نزول وزن..
10 abr 21 por membro: AMEEN0
|
حاليا.. لا حاليا فترة راحة واكتساب عضل..
10 abr 21 por membro: AhmedFit
|
ماشاءالله تبارك الله.. لاني شفت 2800 سعره كثير للي بينزل وزن.. الله يقويك.. اتا بنشرت ع 71 مو راضي ينزل الوزن ههههههههه
10 abr 21 por membro: AMEEN0
|
ممكن تحتاج تاخذ فترة راحة او ترفع الكالوري او تغير الماكروز تبعك.. عموما اذا كان آخر ٥ كيلو تكون صعبة شوي وتحتاج صبر
10 abr 21 por membro: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AhmedFit
|