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1989 kcal
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Gord: 74,96g | Prot: 139,47g | Carbs: 162,08g.
Café da Manhã: Sadia Queijo Mussarela (40G), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Peito de Frango Fatiado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Integralmedica Dark Bar Darkness Cookies & Cream com Nibs de Cacau. Almoço: Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Couve Manteiga Refogada, Rabanetes, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Macarrão com Molho de Carne, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Pupusa Recheada de Queijo. Lanches/Outros: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Xerem Castanha de Caju Triturada , Delicious 3Whey Whey Protein Mini Chocolates Sortidos, Mariza Canela em Pó , Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Mundo Verde Suplemento Alimentar de Colágeno Hidrolisado, Laranja Pêra. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Subir Escadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nessa Du
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