Jornal de муродови, 09 abr 21

Ужин 🍴 20:00 🕗
—роллы Филадельфия 1 шт-41ккал
—ролл с лососем 5шт-138ккал
—пицца ещё была с ветчиной и грибами 1кусок-235ккал
—коктейль из овощных соков
Думала выложить или нет , но что поделать надо говорить всегда правду😅😂

---

1731 kcal

Gord: 53,50g | Prot: 71,96g | Carbs: 239,57g.   Café da Manhã: Творожные Кексы, Омега Разрыхлитель Теста , Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Царь Овсяные Хлопья Геркулес, Яйцо, Яблоки (без Кожи), Зеленый Чай. Almoço: Трубочка со Сгущенкой, Куриный Суп Лапша, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Jantar: Творожный Пирог, Чай, Коктейль из Овощных Соков (Консервированный), Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Пицца с Ветчиной и Грибами. Lanches/Outros: Ватрушка с Творогом, Банан. mais...

1118 kcal

Exercício: Cardio - 8 minutos, Ler - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...