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Porridge d albumi sotto,come guanrizione sopra: yogurt greco,risociok,muesli cioccolato e frutta secca,burro di pistacchio fatto da me ieri sera ahaha strabuono raga 19g F. 38g P. 90g C.
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2711 kcal
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Gord: 64,95g | Prot: 147,60g | Carbs: 362,80g.
Café da Manhã: Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, Crownfield Crunchy Muesli al Cioccolato e Frutta a Guscio, Kellogg's Coco Pops Risociok, Crema pistacchio, Porridge microonde. Almoço: Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote, Pomodori Ciliegini, Petto di Tacchino, Ecor Riso Basmati Integrale. Jantar: Insalata Mista, Trota al Forno o alla Griglia, Morato American Sandwich Integrale. Lanches/Outros: Rossana Crema, Snickers Snickers, Altromercato Cacao El Ceibo, Buoni di Natura Fiocchi di Avena, Prozis Pancake + Protein. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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