|
Совсем запустила питание, пора снова считать калории 🤪
Как показала практика, это единственный действенный метод держать себя в форме и худеть.
Приходится поздно ужинать из-за работы, большие промежутки между приемами. Трудно контролировать себя без подсчёта.
А пока 54.4кг
О.Талии 58
О.ягодиц 91-92
О.бедра 52
Хочется 50кг, но скоро Турция и все включено 😁
|
1147 kcal
|
Gord: 46,82g | Prot: 77,70g | Carbs: 110,53g.
Café da Manhã: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Болгарский Перец, Lactica Сыр Мягкий Домашний, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская, Северная Долина Молоко 2,5%. Almoço: Фуджи Яблоко . Jantar: Болгарский Перец, Помидор Сливка, Правильное Решение Крылышки Куриные Варёно-Копченые. Lanches/Outros: Красный Октябрь Шоколад Алёнка. mais...
|
|