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Tenho 28 anos, 1,63 de altura, cheguei aos 93,4 kg na gestação do meu filho em novembro/2019 e desde então estou na luta contra a balança.
Faço crosstraining desde janeiro/2021 e dia 02/03 comecei minha reeducação alimentar com acompanhamento de nutricionista e juntamente com esse app sei que vou conseguir chegar na minha meta! 💪🏼
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76,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Gord: 37,44g | Prot: 61,21g | Carbs: 130,63g.
Café da Manhã: Mariza Canela em Pó, Pão Integral, Ovo, Café com Leite Desnatado, Azeite de Oliva. Almoço: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Brócolis, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Carne Moída Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Nestlé Bombom Negresco, Banana, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Mangas. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Voleibol - 1 hora e 33 minutos, Apple Health - 22 horas e 27 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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