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Petit déjeuner à 280 calories 😋
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1313 kcal
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Gord: 38,07g | Prot: 115,97g | Carbs: 137,50g.
Café da Manhã: Mandy's Beurre de Cacahouète, One Day More Granola aux Trois Chocolats , Banane, Myrtilles, Fraises, Envia Fromage Blanc 0%. Almoço: Fraises, Ketchup, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Haricots Verts. Jantar: Envia Fromage Blanc 0%, Fraises, Auchan Olives Vertes Dénoyautées , Lidl Filet de Poulet, Tomates, Maille Velours de Balsamique, Oignons, Concombre (avec Peau), Lidl Feta, Salade Verte. Lanches/Outros: Béghin Say Sucre Poudre, Auchan Mais Pop Corn, Lotus Pâte à Tartiner Speculoos , One Day More Granola aux Trois Chocolats, Myrtilles, Fraises, Envia Fromage Blanc 0%. mais...
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1576 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
08 abr 21 por membro: fare whale
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Non c’est un granola trois chocolats de chez Lidl :)
08 abr 21 por membro: athena.xrb
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08 abr 21 por membro: fare whale
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08 abr 21 por membro: sunny77500
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Tu peux donner la recette stp
08 abr 21 por membro: tb2606
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Quelqu’un peut m’expliquer pourquoi vos déjeuner sont si consistant ? Ça fait partie d’un plan de bien déjeuner le matin ?
08 abr 21 por membro: muriel.berron
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coucou je veux bien la recette moi aussi stp
08 abr 21 por membro: reveilbrutal
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Je suis pas sure d’avoir compris ta question muriel 🤨
08 abr 21 por membro: athena.xrb
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Pour la recette c’est: 70gr de banane; 100 gr de fraises; 25 de myrtilles; 10 gr de granola; 10gr de beurre de cacahouète; 150 gr de fromage blanc 0%
08 abr 21 por membro: athena.xrb
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J'en ai l'eau à la bouche 😋 merci
08 abr 21 por membro: reveilbrutal
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@Muriel.Berron Petit-déjeuner de roi, déjeuner de prince, dîner de pauvre”
chrono nutrition mais aussi très suivi par beaucoup de régimes. Seulement moi j'ai du mal à être pauvre le soir devant la télé!!!!!
09 abr 21 por membro: josianelefevre
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le beurre de cacahuète c'est un classique ?
09 abr 21 por membro: Perrinevnnst
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C’est un 100% beurre de cacahouète c’est à dire que les seuls ingrédients utilisés sont les cacahouète et le sel.
09 abr 21 por membro: athena.xrb
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@muriel on peut répartir ses « calories » comme bon nous semble dans la journée en fonction de ce qu’on ressent (la faim) sans influence sur le projet de perte de poids ! Il n’y a aucune étude qui a prouvé que prendre son repas principal le soir (par exemple) a une quelconque influence sur le traitement de ce repas par ton corps. Du coup si Athena a envie de manger le matin, elle le fait 🤗 et elle a bien raison ! (En plus on parle de 250 kcal ici, pas de 1000 donc je le trouve pas particulièrement « consistant » par ailleurs).
09 abr 21 por membro: Mathou_W
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@mathou merci pour l’explication je commençais à me poser des questions sur mon petit déjeuner vous me rassurer
09 abr 21 por membro: athena.xrb
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