|
живот втянула стоя на весах и вес уменьшился на полкило 🙈 однозначно весы криво стоят или просто врут. ну за вчера пузо сдулось , спирулина что ли помогла. только солонины всякой наелась вчера , зря , но хотелось и рыбки и капусты.
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 27,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3135 kcal
|
Gord: 163,07g | Prot: 123,12g | Carbs: 331,31g.
Café da Manhã: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Мёд, Здоровое Меню Хлебцы Много Зерновые. Almoço: БМК Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ларнета Пельмени Татарские . Jantar: Лента Курица Гриль, Лента Хлеб Кукурузный Особый . Lanches/Outros: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. mais...
|
|
3557 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 1 minuto, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 7 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|