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1543 kcal
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Gord: 82,85g | Prot: 135,57g | Carbs: 67,40g.
Café da Manhã: Café, Betânia Creme de Leite . Almoço: Frango Desfiado, Alho, Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Purê de abóbora fit, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Carne Moída Refogada. Jantar: Betânia Creme de Leite , Manteiga (com Sal), Ovo, Quaker Farinha de Aveia Integral , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Cenouras, Cebolas, Tomates. Lanches/Outros: Garoto Chocolate Meio Amargo , Vitafor Isofort Neutro. mais...
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1614 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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