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Kalau jaga makan udh konsisten selama 6 bulan,mulai hari ini mau konsisten olahragany,doain yaaa friend,setelah trun 20kg baru berani nyemangatin badan buat workout dr utube🥲👍🏻
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1068 kcal
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Gord: 39,34g | Prot: 56,17g | Carbs: 132,33g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus. Jantar: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe. Lanches/Outros: Khong Guan Cream Crackers, Milna Nature Puffs Organic Banana. mais...
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 Comentários
07 abr 21 por membro: Mira Jm
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07 abr 21 por membro: aqeirius
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07 abr 21 por membro: Eryka Nutriany
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semangatt terus kak,kka hebatt pasti bisa konsisten olahraganya💪
07 abr 21 por membro: hartonoemilia
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wahh kereenn 💜💜 btw selama 6bulan ini wo nya brp kali kak seminggu? ak uda seminggu ini g wo lg mager bgt huhuu
08 abr 21 por membro: Nada Fyllo
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