Jornal de Gnomvolga, 07 abr 21

Овощной зачтрак-обед, и мне не надоело у меня цель и я её держусь. Сельдерей 242гр, яблоко 175гр, огурец 111гр, морковь 220гр, кефир 470мл. Итого 430 калорий. На утро уже был вес 88,400. Перед сном я занимаюсь 1 час.

---

1071 kcal

Gord: 39,25g | Prot: 59,20g | Carbs: 119,43g.   Café da Manhã: Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Billa Яблоко Гренни Смит , Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Jantar: Минтай Жареный, Гречка Отварная, ВкусВилл Суп Уха, Магнит Венигрет Овощной . mais...

3453 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...