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Nem sei há quantos anos (ou décadas) eu não tenho este peso. 🥳🥳🥳 muito feliz, estou cada vez mais próximo da minha meta, o melhor é que estou conseguindo controlar ansiedade e força de vontade. As corridas estão ajudando um bocado, amanhã vou caminhar pra ver a diferença de tempo no mesmo percurso.
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87,9 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2035 kcal
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Gord: 81,89g | Prot: 80,40g | Carbs: 250,10g.
Café da Manhã: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nescafé Tradicional, Seven Boys Pão de Sanduíche, Frimesa Presunto Fatiado. Almoço: Azeite de Oliva, Milho em Espiga com Manteiga, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). Jantar: Mortadela, Azeite de Oliva, Nescafé Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seven Boys Pão de Sanduíche Leite. Lanches/Outros: Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Nescafé Tradicional, Musse de Chocolate, Banana Caturra, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã. mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Corrida - 34 minutos, Descansar - 18 horas e 56 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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