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12 jul 20
Jornal de Adrircastro, 12 jul 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2020
68 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
3 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 12 julho 2020:
208 kcal
Gord: 7,47g | Prot: 10,75g | Carbs: 24,52g.
Café da Manhã:
Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Torrada Integra.
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1726 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas.
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