Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
|
68 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1008 kcal
|
Gord: 62,31g | Prot: 35,72g | Carbs: 76,50g.
Café da Manhã: Кофе, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Сливочное Масло, Форель Слабосоленая, Сахар. Almoço: Конфета, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе. Jantar: Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, Кофе, Хлебзавод 28 Сочник с Творогом. Lanches/Outros: Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль. mais...
|
|
2200 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|