Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
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67,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Gord: 25,30g | Prot: 95,95g | Carbs: 178,63g.
Café da Manhã: Pepaya, Buah Anggur, Air, Mayones, ABC Saus Sambal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Buah Pir, Jeruk, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Terung, Buncis, Kentang Rebus, Tomat. Jantar: Jengkol, Finna Sambal Terasi Uleg, Cumi Goreng, Nasi Putih, Steak Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Lanches/Outros: Lemon, SariWangi Teh Hijau Asli. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amalia.safitri
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