|
Temen2 beneran mau tanya , kalian yg lagi sekedar mertahanin bb tetep defkal dikit2 atau tetep eatclean atau udah sembarangan penting ga lebih bmr ???
|
958 kcal
|
Gord: 19,56g | Prot: 28,11g | Carbs: 174,03g.
Almoço: Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Bawang Putih, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Tahu Kukus. Jantar: Kerupuk Beras, Pisang, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Pepaya, Buah Naga. mais...
|
|
 Comentários
udah jarang eatclean sih, skrg termasuk yg makan apa aja, asal gak surplus atau makan di pas bmr sja, jujur mertahanin lebih susah-_-
05 abr 21 por membro: TRISKA ANWAR
|
kalo aku makan apa aja penting engga ngelebihi bmr,,krna klo lebihi bmr malah takut naik🤣
05 abr 21 por membro: Andiracamelia
|
makan apa aj yg ad kdang surplus dr tdee wkwkwk body msh aman , naikin tdee aj biar mkan bnyak 😂
05 abr 21 por membro: needa02
|
defcal kelamaan itu ga baik krn menurunkan metabolisme..low metabolisme sama dengan low energy..sebaiknya cutnya jgn banyak2 naekin protein dan kalo uda hasil naekin lg kalori pelan2 bertahap sampai ke posisi kalori biasanya jd metabolismenya tetap bagus.
05 abr 21 por membro: Bella_Bwz
|
aku mau nanya dong.. aku kan goal nya 1600 kalori (buat nurunin) tapi aku malah cuma 100 kalori... dan ak olahraga jalan kaki 1 jam tiap malam.. knp bb aku udh 4 hari kok ga turun2 ya?
05 abr 21 por membro: chiacharun07
|
ttp cheat tapi ya jangan berlebihan juga
05 abr 21 por membro: fara188
|
huryabella_ yg dimaksud defkal kelamaan itu kira² berapa lama yah, aq udah 8 bulan tp kadang² surplus apa udah kelamaan?
05 abr 21 por membro: yusniaw33
|
mon maaf.. ini typo "ga lebih BMR" maksudnya "ga lebih TDEE" bukan?
05 abr 21 por membro: nurainunnisa11
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ndfss
|