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Começando o dia como meu cha! Estou lendo um livro que chama O peso das dietas!! Indico, muito bom! Eu estava me restringindo mto e em datas comemorativas tendo compulsao e com esse livro estou conseguindo mudar meus pensamentos!
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1152 kcal
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Gord: 40,67g | Prot: 106,03g | Carbs: 91,57g.
Café da Manhã: Leite (Magro - 2% Gordura, com Vitamina A e Proteína), Prozis Whey Isolado, Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG. Almoço: Batata Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Alface. Jantar: Sushi com Vegetais, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alinemarques2
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