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günaydın kahvaltım saat 11.30
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712 kcal
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Gord: 33,84g | Prot: 60,31g | Carbs: 45,26g.
Café da Manhã: Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Mercimek Ekmeği, Zeytin, Lor Peyniri. Almoço: Gün Kurusu, Peyman Siirt Fıstığı . Jantar: Tarator, Yeşil Acı Biber, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mercimek Ekmeği, Tavuk Sote. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 14 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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