|
Неделя поддержки 1900- 2000 к. прошла. Ленилась по полной, ни бега ни шагов. не добирала. .В итоге за неделю - 200 гр. Вчера на ночь наелась пирогов( стресс) эти 200 гр. утром вернулись. Сегодня снова в строю. 1400-1500к. Фото - разница в 13 кг за 3 мес
|
1362 kcal
|
Gord: 40,17g | Prot: 77,89g | Carbs: 180,45g.
Café da Manhã: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе. Almoço: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Рисом. Jantar: Бабкины Семечки Семечки, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Магнит Минтай Отварной, Капуста Тушеная. Lanches/Outros: Мандарины, Приготовленная Тыква, Красное Яблоко. mais...
|
|
1530 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora, пресс - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Гагуша 50
|