Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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78,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Gord: 47,03g | Prot: 69,23g | Carbs: 194,93g.
Café da Manhã: Суп Гороховый с Курицей. Almoço: Печеночные Оладьи, Капуста Тушеная. Jantar: Гороховая Каша, Тефтели с Рисом, Аджика, Скумбрия Запеченная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lanches/Outros: Джемы и Варенья, Roshen Печенье Эсмеральда, Кофе, Жако Птичье Молоко , Сливовый Пирог, Чай. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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