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brownie for breakfast!:"
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910 kcal
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Gord: 29,62g | Prot: 40,74g | Carbs: 120,45g.
Café da Manhã: brownies diet, Colatta Dark Compound Chocolate. Almoço: Nasi Putih, Brokoli, tumis tahu, Nasi Goreng. Lanches/Outros: Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Tawar (2), Brownies. mais...
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 Comentários
02 abr 21 por membro: matchalatte90
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02 abr 21 por membro: fvckdiet
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02 abr 21 por membro: nabilaadst
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02 abr 21 por membro: regina dani
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halo, ini -+ 247kalori (belum sama toping)
-+ 322kalori (udah sama toping)
bahan :
• 28gram rolled oat (bisa pke yg instan juga)
• 77gram pisang
• 50-100 ml susu skim (bisa pke lowfat/air)
• 1 butir telur
• 1 sdt baking powder
• 1 sdt vanila essence
• 8gram dark chocolate (untuk toping & optional)
cara :
• masukkan bahan ke dalam chopper, dan blender semua bahan kecuali dark chocolate.
• panaskan oven (aku pkenya oven kompor, tapi bisa juga dikukus).
Note : kalo pake air, bisa ditambah gula diet/stevia yaaa. ohiya, untuk berapa lama nya di oven, aku kira2 aja hehe. sekiranya uda mateng, baru aku angkat. selamat mencoba! 🥰💘
03 abr 21 por membro: iftah lliya
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03 abr 21 por membro: aprn4516
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03 abr 21 por membro: rosdians
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