|
Какая же я безвольная 🐷 сегодня у папы день рождения и конечно же я объелась наполеона и пошло поехало 😭😭😭 Как мне это надоело , объеданиях и голодовки . Я просто хочу вернутся в прошлый вес как можно скорее .
|
3771 kcal
|
Gord: 126,00g | Prot: 118,97g | Carbs: 549,13g.
Café da Manhã: Jacobs Кофе 3 в 1 Hazelnut, Апрель Крем-Сыр Сливочный, Вафельный торт, Наполеон, Блины на Молоке, Сильпо Лосось Слабосоленый. Almoço: Яблоко Семеринка, АТБ Банан, Winway Финик с Косточкой, Помидоры, Блины на Молоке, Своя Линия Сгущенка . Jantar: Комо Сыр Кантри, Блины на Молоке, АТБ Сгущённое Молоко, Глобино Сардельки Молочные, Роллы Филадельфия, Вафельный торт, Наполеон. Lanches/Outros: Жареная или Запеченная Курица, Алан Ветчина Королевская, Запеченный Картофель, Торчин Кетчуп Лагідний, Roshen Ромашка, Ичня Сгущенка, Блины на Молоке, Сметана 20%, Наполеон. mais...
|
|
2742 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Aspiração - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas, TRX - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
Приём пищи перерастает в переедание , мне лучше совсем не есть
02 abr 21 por membro: helkh.
|
Я такая же как и Вы. Не расстраивайтесь, не нужно. Главное искать свой путь. Но я не голодаю）
02 abr 21 por membro: Bubochka-
|
ну если не спешить и есть достаточно, то зажоров не будет 😉 вернутся в вес не проблема, а проблема его потом удержать после голодовок.
02 abr 21 por membro: bamblond
|
какое голодание ты о чем не надо . если не хочешь проблем больших со здоровьем.
как только ты перестанешь себе запре что-то из сладкого
02 abr 21 por membro: UKigh
|
но при этом питаться сбалансировано тогда будет результат
02 abr 21 por membro: UKigh
|
Я стараюсь , но все заканчивается перееданием ( Если ем что-то сладкое , в голове сразу все плохо и день насмарку , надо отработать.
Завтра в который раз начну заново .Наверное взвешиваться каждый день не стоит, следущий раз через 2 недели или вообще месяц .
02 abr 21 por membro: helkh.
|
Вам нужно перестать ругать себя и тогда будет легче идти к цели.
Так Вы только морально страдаете. Все мы люди. У всех случается. Главное не останавливаться, не зацикливаться, а на следующий день продолжать хорошо питаться.
Удачи!)
03 abr 21 por membro: _Ксюша!
|
Все в порядке, такое случается. Я например с ужасом думаю о предстоящей Пасхе и майских праздниках, где будет много вкусной еды. Этот день переедания можно нивелировать, если продолжать соблюдать режим питания и как можно больше ходить пешком. А ещё включайте в свой рацион немного запрещенки и тогда запретный плод не будет так сладок
03 abr 21 por membro: salamandra3437
|
у меня есть похожая проблема, я сначала очень голодная, а потом резко переела. Стараюсь останавливаться как только почувствовала что достаточно. остаётся лёгкое чувство голода ( проходит в течении 5 минут) и как-то легче себя контролировать. не нужно голодать.
03 abr 21 por membro: Zewe12
|
отдохнули-вернулись в строй. без ругания себя
03 abr 21 por membro: Яна Иксаева
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|