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(808 kcal) Gratin dauphinois maison, filet de poulet farci au Pesto, roquette tomates cerises et vinaigrette citron moutarde érable 🍁 noisettes concassées.
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1457 kcal
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Gord: 55,88g | Prot: 124,04g | Carbs: 116,50g.
Café da Manhã: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Bjorg Coco sans Sucres, Nespresso Café. Almoço: Jean Hervé Purée de Cacahuète, Noisette, Sirop d'Erable, Carapelli Huile Olive Bio, Kazidomi Organic Vegan Pesto, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Tomates Cerises, Amora Moutarde Douce, Roquette (Rocket), Monoprix Filets de Poulet, Lactel Lait Ecremé, Pomme de Terre, Monoprix Crème Légère Semi-Épaisse. Jantar: So Shape Cappuccino , So Shape Macaroni & Cheese. Lanches/Outros: Bjorg Coco sans Sucres, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Nespresso Café. mais...
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 Comentários
Vos plats sont toujours très colorés. Cela donne envie d'en manger !
02 abr 21 por membro: Floville
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Oui on dirait vraiment un plat du dimanche @karisoli 🤗 (sauf qu’on est vendredi hein, ça ne dupe personne 😅) / Merci @Floville ! Je mange avec les yeux 😉
02 abr 21 por membro: Mathou_W
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02 abr 21 por membro: mg4989
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bon appétit ça donne envie 😊 et félicitations pour votre évolution
02 abr 21 por membro: candyneige1103
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@patate oui ça monte vite sur ce genre de repas car il y a plus de 250g de filet de poulet, presque 300g de PDT (le tout pesé avant cuisson) et surtout : du Pesto dans le poulet et de la crème dans le gratin. C’est hyper riche (les deux). Le pire c’est le Pesto je crois 😅 mais c’est si bon ♥️
02 abr 21 por membro: Mathou_W
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@mg4989 oui 😍 / @candyneige merci ! Je vous souhaite de dégommer vos objectifs un à un également 💪🏻 vous êtes en bon chemin 🤗
02 abr 21 por membro: Mathou_W
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Après 🥔 adorée je t’avouerai que je ne fais pas du tout attention au gras (à part les graisses saturées que j’essaie d’équilibrer à la semaine) donc par dessus j’ai rajouté les noisettes, l’huile d’olive et j’ai même mangé du beurre de cacahuète à la cuillère après ça 😅 (c’est plus le sucre que je fuis comme la peste)
02 abr 21 por membro: Mathou_W
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C’est une bonne démarche que de comprendre comment composer une assiette, comment les aliments interagissent entre eux, comment les combiner ! Tu vas d’office apprendre beaucoup et trouver ta propre alimentation idéale personnelle 🤗 = celle qui te convient !
02 abr 21 por membro: Mathou_W
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De mon côté je ne mange pas de viande rouge (donc pas de bœuf agneau porc) par choix alors ça doit donner l’impression que je ne mange que du poulet H24 😅 (mais du coup je varie avec le poisson, les crustacés, les œufs et les associations graines+Légumineuses)(et quand c’est la fête financière : du lapin ou du canard)
02 abr 21 por membro: Mathou_W
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Très belle assiette et bonne idée le poulet farci au pesto... j’ai (re) découvert les patates douces et j’adore....
03 abr 21 por membro: aspirine3348
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Merci @aspirine ! 🤗 Très bonne idée les patates douce ! J’adore ça aussi 😍
03 abr 21 por membro: Mathou_W
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